國慶假期是放松身心的黃金檔，美食吃進肚，要靠運動“買單”。國慶聚餐多，建議日行6000步是底線，看見美景多走一站；減少久坐時間，每天持續靜坐時間不要超過1小時，坐車間隔1小時下車伸展活動幾分鐘，把各種身體活動拆解進旅途中，步數追上卡路里，假期結束體重秤不報警。讓美味與健康同行，讓假期與好狀態一起圓滿收官。
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作者: 宗發鳴 2025年10月01日 04:00
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